Visa ķermeņa masāža ar siltām augu eļļām, kas izvēlētas atbilstoši jūsu konstitūcijai, saskaņā ar Himalaju ajūrvēdas tradīcijām. Sesija no sākuma līdz beigām: īsa saruna, lai izvēlētos eļļu; pilna Abhyanga ar ritmiskām ekstremitāšu kustībām sirds virzienā bez steigas; noslēgums atpūtā. Atšķirīgi: eļļas un ritms, kas pielāgoti jūsu došai, nevis vispārējs SPA protokols. Tas var palīdzēt pret stresu, stīvumu, sausu ādu vai nogurumu. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Ierodieties 10 minūtes agrāk.

Pilnībā atbalstītas pozas (segas, spilveni, bloki), kas aktivizē parasimpātisko atpūtu, saskaņā ar Himalaju tradīcijām. Sesija no sākuma līdz beigām: elpošana, lai rimtos; ilgstošas atjaunojošas pozas bez muskuļu sasprindzinājuma, ar vadību un personalizētiem pielāgojumiem; noslēguma atpūta. Atšķirīgi: tā nav stiepšanās nodarbība, bet gan apzināts vingrinājums nervu sistēmai. Ideāli piemērots noguruma mazināšanai un atveseļošanai. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Ērts apģērbs un tukšs vēders.

Klasiskais Himalaju elpošanas darbs: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari un Ujjayi, ar vadītu noslēguma meditāciju. Sesija no sākuma līdz beigām: īss ievads un ērta poza; pakāpeniska četru tehniku praktizēšana, pielāgota tavam līmenim; noslēguma meditācija. Atšķirīgi: tradicionālās apmācības klasiskās tehnikas, nevis vispārīgi vingrinājumi. Jebkurš līmenis. Praktizē ar tukšu vēderu. Ja esi stāvoklī vai tev ir paaugstināts asinsspiediens, informē mani, lai pielāgotu praksi.

Jogas miegs: vadīta dziļa relaksācija, guļus un bez piepūles. Jums vienkārši ir jāklausās. Sesija no sākuma līdz beigām: jūs mierīgi iekārtojaties; es jūs vedu cauri relaksācijas līmeņiem (ķermenis, elpošana, prāts); maiga atgriešanās nomodā. Atšķirīgi: viena sesija var nodrošināt atpūtu, kas pielīdzināma 3 vai 4 stundām miega, un veicināt teta viļņus. Ideāli piemērots, ja esat noguris vai vēlaties atpūsties, neko nedarot. Pieredze nav nepieciešama. Ērts apģērbs un kaut kas silts.

75 minūšu rituāls, kurā apvienota ķermeņa Abhyanga ar siltu eļļu, Shirodhara un Marma terapija saskaņā ar klasisko Himalaju Ajūrvēdu. Sesija no sākuma līdz beigām: sagaidīšana un elpošana; eļļas izvēle atbilstoši jūsu miesas uzbūvei; Abhyanga; Shirodhara prāta nomierināšanai; Marma spriedzes mazināšanai; noslēguma atpūta. Atšķirīgi: katrs posms ir saistīts ar iepriekšējo, lai panāktu patiesu atpūtu. Tā nav SPA masāža. Lieliski piemērota stresa, noguruma vai trauksmes gadījumā. Ierodieties 10 minūtes agrāk un izvairieties no smagām maltītēm.

Sezonas rituāls vasaras karstumam, kad uzkrājas Pitta doša. Ietver Abhyanga ar atsvaidzinošu eļļu, Shirodhara un Marma. Sesija no sākuma līdz beigām: novērtējums; dzesēšanas eļļas izvēle; maiga Abhyanga; Shirodhara prāta atvēsināšanai; Marma zonās, kurās ir pārmērīgs karstums; noslēguma atpūta. Atšķirīga: paredzēta siltajai sezonai un Pitta tipam, nevis vispārēja masāža. Tas var palīdzēt pret jutību pret karstumu, ādas izsitumiem vai aizkaitināmību. Ierašanās 10 minūtes agrāk.