Nav nepieciešama pieredze. Šī nodarbība ir paredzēta pilnīgiem iesācējiem, kuri vēlas iemācīties, kā patiesi izmantot savu ķermeni. Sākam no pamatiem: kā turēt mugurkaulu, novietot lāpstiņas un kustēties bez sāpēm. Pēc tam mēs veidojam četrus pamatelementus – atspiešanos, pietupienu, "tukšo ķermeni" un karāšanos. Jūs ne tikai skaitīsiet atkārtojumus. Jūs sapratīsiet, kāpēc katra pozīcija darbojas, lai varētu turpināt trenēties arī pēc lidojuma mājup. Mēs trenējamies brīvā dabā Šibas parkā zem Tokijas torņa. Ņemiet līdzi ērtu apģērbu un apavus.

Lielākā daļa cilvēku velk ar rokām. 60 minūšu laikā jūs iemācīsieties vilkt ar muguru. Mēs koncentrējamies uz trim lietām: kā satverat stieni, kā novietojat lāpstiņas un kā virzīties uz priekšu soli pa solim. Neatkarīgi no tā, vai varat izpildīt nulli vai desmit pievilkšanās reižu, tas maina to, kā šī kustība tiek uztverta. Nāciet tādi, kādi esat – es atradīšu jūsu pašreizējo līmeni un turpināšu no tā. Jūs dosieties prom ar plānu, kuru varēsiet izmantot jebkurā bārā. Mēs trenējamies brīvā dabā Šibas parkā zem Tokijas torņa. Ņemiet līdzi ērtu apģērbu un apavus.

Tiem, kuri jau trenējas un vēlas iegūt reālas prasmes. Stāvēšana uz rokām, muskuļu pacelšana, priekšējā atbalsta pozīcija, planka – mēs izvēlamies vienu vai divas no šīm pozīcijām atkarībā no jūsu pašreizējā līmeņa, sadalām tās posmos un strādājam pie tā posma, kurā jūs pašlaik atrodaties. Nekādu nejaušu mēģinājumu, nekādu minēšanu. Es jums parādīšu, kas kavē prasmes attīstību: locītavas pozīcija, trūkstoša sprieguma līnija vai izlaists solis. Pēc tam mēs to izurbjam. Divas stundas svaigā gaisā Šibas parkā zem Tokijas torņa. Jūs dosieties prom, precīzi zinot, ko trenēt tālāk.