Atpūtieties un pievērsieties savam prātam, ķermenim un garam. Katra sesija ir unikāli pielāgota klātesošo vajadzībām – dažreiz kustības ir lēnākas un maigākas, bet citreiz tiek piedāvātas dinamiskas, plūstošas kustību secības, lai vairotu spēku un vitalitāti. Vadīta elpošana, relaksācijas vingrinājumi un uz sirdi vērstas kustības palīdz mazināt stresu. Ir laipni gaidīti cilvēki jebkurā vecumā, ar jebkādu ķermeņa tipu un pieredzes līmeni – iepriekšēja jogas pieredze nav nepieciešama.

Pievienojieties man pārgājienā skaistajā Sonomas apgabalā, kurā ietilpst joga un meditācija. Mēs nodarbosimies ar jogu dabā un pastaigu meditāciju vietējās faunas un floras ielokā. Grupas var izvēlēties no vieglām līdz sarežģītām pārgājienu trasēm un noteikt piedzīvojuma ilgumu. Ļaujiet dabas mieram un ritmam iesūkties jūsu būtībā, kamēr stress izkūst.

Atpūtieties un atjaunojieties ar šo dziļi nomierinošo praksi, izmantojot piederumus, piemēram, spilvenus, segas un blokus, lai pilnībā atbalstītu ķermeni un varētu ieņemt garas, mierpilnas pozas. Lai padarītu piedzīvojumu vēl labāku, katram studentam tiks piedāvāta maiga palīdzība un smalkas masāžas metodes, kas palīdzēs nomierināt nervu sistēmu un mazināt muskuļu spriedzi. Uzdāviniet sev dziļu atpūtu un dodieties savās dienas gaitās ar pilnīgi atjaunotu sajūtu.

Izbaudiet šo unikālo jogas nodarbību, kurā tiek izmantota kontakta balstīta grupu joga, kas pazīstama arī kā partneru joga. Šajā seminārā tiek veikti pieskārieni un tie tiek pieņemti piekrišanas vidē, kā arī tiek attīstītas komunikācijas prasmes. Partneri, strādājot kopā, paļaujas viens uz otra atbalstu, lai saglabātu pareizu ķermeņa novietojumu, līdzsvaru un koncentrēšanos pozās. Kontakta joga nostiprina savstarpējo uzticību, sadarbību un komandas darbu.

Es pielāgoju mūsu privātās jogas nodarbības jūsu īpašajām vajadzībām. No muguras pamatkopšanas līdz stresa mazināšanai – es pielāgošu nodarbības, lai pārvaldītu un mazinātu sāpes un ciešanas, vienlaikus veidojot veselīgu dzīvesveidu. Visas sesijas ietver: Garīgās un fiziskās veselības vēstures novērtējums Tikšanās jūsu mājokļa komfortā vai manā mājas studijā Oklendā vai Sebastopolā Personalizēts izdales materiāls, kas atgādina, kā droši un efektīvi veikt pozas