Pulcējieties mierīgā un piezemētā vietā, kas paredzēta, lai palīdzētu jums rimties, atjaunot saikni un atgūt spēkus. Šī 2,5 stundu grupas pieredze ar gidu ietver elpošanas vingrinājumus, apzinātību, meditāciju, vizualizāciju un maigu pārdomu procesu, lai veicinātu nervu sistēmas regulāciju, skaidrību un emocionālo labklājību. Ideāli piemērots draugiem, atpūtai, dzimšanas dienām, labsajūtas grupām vai komandas saliedēšanai. Viss ir pārdomāti sarūpēts, tostarp paklāji, spilveni, segas, tēja un vieglas uzkodas. Minimālais viesu skaits – 5.

Šis 2,5 stundas ilgais ģimenes elpošanas un apzinātības veicināšanas piedzīvojums ir veidots, lai palīdzētu bērniem un vecākiem kopā rimties, veidot saikni un regulēt emocijas mierīgā un atbalstošā vidē. Ar vadītas elpošanas, apzinātības aktivitāšu, vizualizācijas un maigas pārdomu prakses palīdzību bērni apgūst vienkāršus paņēmienus emocionālās labklājības un miera veicināšanai. Katrs bērns saņem elpošanas vingrinājumu izdruku, ko paņemt līdzi uz mājām un novietot pie sienas, lai turpinātu vingrināšanos pēc sesijas. Viss tiek nodrošināts.

Kā norit sesija • Aptuveni 60 minūšu gara atklāta saruna, kurā tiek izpētītas pašreizējās problēmas un ierobežojošie uzskati. • Uzskatu izsekošana līdz to pirmsākumiem, kas bieži vien ir bērnības pieredze un agrīnie iekšējie stāsti. • 60 minūšu gara vadīta lēnās elpošanas vizualizācijas pieredze. • 45–60 minūšu ilga integrācija un diskusija. Tas ir mierīgs, pamatīgs darbs. Nav dramatiskas atbrīvošanās. Elpa regulē nervu sistēmu un ļauj dabiski rasties izpratnei. Ietver infrasarkano saunu un dabisku baseinu ar aukstu ūdeni

Ierašanās sākas ar sazemēšanos un kopīgu nodomu, ļaujot jums kopā ieiet klātbūtnē. Pēc tam jūs pāriesiet uz vadītu intīmu elpošanu, elpojot vienā ritmā un atverot savas sirdis, lai padziļinātu saikni. Pēc tam seko pilna elpošanas vizualizācijas pieredze, kas veicina atbrīvošanos un skaidrību. Procedūra noslēdzas ar maigu integrāciju, baudot augļus, kā arī privātu saunu un aukstā baseina izmantošanu dziļai relaksācijai un atjaunošanai.