Dziļā stiepšanās pirms un pēc lidojuma Pēc gariem braucieniem ķermenis var būt saspringts un noguris. Šī personalizētā nodarbība ir vērsta uz tādām galvenajām zonām kā gurni, muguras lejasdaļa, kakls un pleci, veicot lēnas, dziļas stiepšanās kustības. Tā palīdz uzlabot asinsriti, mazināt spriedzi un veicina nervu sistēmas atjaunošanos, lai jūs varētu ceļot, jūtoties atpūtušies, kustīgāki un svaigāki.

Vai esat kādreiz pamanījuši, cik viegli ir palaist garām kādu vietu, kamēr ņemat rokā tālruni? Šī vadītā pastaigas meditācija Londonas parkā piedāvā maigu digitālo detoksu, palīdzot jums nomierināties un pilnībā izjust apkārtni. Apzinātas kustības un apzinātība ļaus jums atjaunot saikni ar pašreizējo brīdi, lai jūs varētu izbaudīt Londonu dziļāk, sajūtot saikni ar zemi, skaidrību un patiesu klātbūtni šeit un tagad.

Šī ir īpaši pielāgota 60 minūšu sesija, kas ietver jogu, elpošanas tehnikas un meditāciju. To var sarīkot jūsu Airbnb mājoklī, skaistā dabas vietā vai kādā no slavenajiem Hanjas apskates objektiem. Var nodrošināt jogas paklājus.

Elpošanas vingrinājumi ir iedarbīga prakse, kurā tiek izmantota apzināta elpošana, lai veicinātu jūsu garīgo, emocionālo un fizisko labklājību. Tas palīdz regulēt nervu sistēmu, mazinot stresu un vienlaikus uzlabojot modrību un līdzsvaru. Nodarbības laikā elpa mainās no lēniem, nomierinošiem ritmiem līdz aktīvākiem modeļiem, palielinot skābekļa plūsmu, atbrīvojot spriedzi un mainot jūsu stāvokli – ļaujot jums justies stabilāk, skaidrāk un atjaunotāk.

Joga Nidra ir vadīta meditācija, kas ļauj jums dziļi atpūsties, vienlaikus saglabājot maigu apziņu. To bieži dēvē par “jogas miegu”, un tas palīdz nomierināt nervu sistēmu, mazināt stresu un veicina labāku miegu. Šajā sesijā jūs iepazīsiet ķermeņa apzināšanos, elpošanu un vizualizāciju, kas ļaus jūsu ķermenim pilnībā atpūsties un atgūt spēkus. Dodieties prom ar dziļi atjaunotas, skaidras un piezemētas sajūtas.

Es sagatavošu jogas nodarbību atbilstoši jūsu dienas nodomam – vai nu Vinyasa Flow, lai sāktu dienu, vai Yoga Nidra, lai atgūtos un atpūstos. 90 minūšu sesijā ir iekļauta arī meditācija un elpošanas vingrinājumi. Arī vide ir īpaši pielāgota. Mēs varam tikties jūsu Airbnb mājoklī vai sarīkot sesiju kādā skaistā Hanijas apskates objektā vai dabas ainavā, lai šis galamērķis kļūtu par daļu no jūsu pieredzes. Var nodrošināt jogas paklājus.