Uz rezultātiem vērsts 60 minūšu treniņš, kurā apvienots spēka treniņš un kustīgums, lai veidotu lieso muskuļu masu, uzlabotu lokanību un paaugstinātu sniegumu. Katrs treniņš ir pielāgots jūsu mērķiem, apvienojot funkcionālos pacelšanas vingrinājumus, kontrolēta tempa vingrinājumus un dziļās mobilitātes kustību kombinācijas, lai novērstu traumu gūšanas risku un optimizētu kustības. Gaidāms praktisks koučings, apzināts temps un spēcīga atjaunošanās gan ķermenim, gan prātam.

60 minūšu kustību un jogas nodarbība, kas paredzēta, lai atjaunotu, pagarinātu un izlīdzinātu jūsu ķermeni. Apzinātu kustību, dziļu stiepšanās un elpošanas vingrinājumu palīdzībā jūs atbrīvosieties no spriedzes, uzlabosiet lokanību un spēku, kā arī paātrināsiet atveseļošanos. Katra sesija ir pielāgota jūsu vajadzībām, apvienojot uz spēku balstītu mobilitāti ar nomierinošām jogas kustībām, lai jūs justos sazemēti, atvērti un pilnībā atjaunoti.

60 minūšu kardiotreniņš un atjaunošanās sesija, kas paredzēta, lai uzlabotu izturību, vienlaikus veicinot visa ķermeņa atjaunošanos. Gaidāma zema līdz vidēja intensitātes fiziskā sagatavošana, elpošanas vingrinājumi un aktīvas atjaunošanās paņēmieni, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu sāpes un palielinātu izturību. Katra nodarbība ir pielāgota jūsu līmenim, lai jūs gūtu enerģiju, atjaunotos un atgūtu līdzsvaru.

Uztura konsultācijas klātienē, kas paredzētas, lai palīdzētu sasniegt ilgtspējīgus rezultātus, palielinātu enerģiju un uzlabotu vispārējo labsajūtu. Kopā mēs izvērtēsim jūsu pašreizējos ieradumus, dzīvesveidu un mērķus, lai izstrādātu personalizētu, reālistisku pieeju jūsu ķermeņa barošanai. Es koncentrējos uz sabalansētām, veselīgu pārtikas produktu stratēģijām, kas ir saskaņotas ar jūsu treniņiem, atveseļošanos un ikdienas dzīvi – nekādu galējību vai ierobežojošu diētu. Jūs saņemsiet personalizētu Aurea Rituals uztura e-grāmatu.