Strukturēta programma, kas vērsta uz spēka palielināšanu, pareizas celšanas tehnikas apgūšanu un reāla progresa sasniegšanu. Ideāli piemērots iesācējiem un ikvienam, kurš vēlas droši paaugstināt savu līmeni sporta zālē. Iekļauts: • Personalizēts treniņu plāns • Paceļamās tehnikas apmācība • Iknedēļas progresa izsekošana

Galvenā uzmanība pievērsta elastības un atjaunošanās uzlabošanai un traumu riska samazināšanai. Lieliski piemērots kā papildinājums jebkurai treniņu programmai. Iekļauts: • Vadītas stiepšanās procedūras • Mobilitātes sesijas • Atgūšanas metodes

Paredzēts sportistiem, kuri vēlas uzlabot ātrumu, spēka uzliesmojumu un vispārējo sniegumu savā sporta veidā. Iekļauts: • Ātruma un reakcijas treniņi • Pliometriskie treniņi • Veiklības un koordinācijas vingrinājumi

Maiga, viegla programma, kas paredzēta pieaugušajiem, kuri vēlas saglabāt aktivitāti bez intensīviem treniņiem. Ideāli piemērots, ja vēlaties justies labāk, kustēties vieglāk un veidot veselīgu ikdienas režīmu pēc saviem ieskatiem. Iekļauts: • Gaismas intensitātes vingrinājumi • Mobilitāte un stiepšanās • Mazslodzes kustības (neslogot locītavas) • Uz stresa mazināšanu vērstas sesijas Ideāli piemērots: • Aizņemti pieaugušie • Iesācēji • Cilvēki, kas atkal sāk nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm • Ikviens, kam nepatīk intensīvi treniņi

Augstas intensitātes treniņš, kas īpaši izstrādāts amerikāņu futbola spēlētājiem, kuri vēlas uzlabot ātrumu, veiklību, skrējienu pa trasēm un spēles IQ. Ideāli piemēroti spēlētājiem, kuri vēlas izcelties laukumā un dominēt savā pozīcijā. Iekļauts: • Maršruta veikšanas un griešanas treniņi • Ātruma un paātrinājuma treniņš • Veiklība un virziena maiņa • Spēles situāciju treniņi (viens pret vienu, reakcija, pozicionēšana) • Īpaši futbolam pielāgota sagatavošanās