Šī sazemējošā jogas prakse ir veidota, lai veicinātu spēku, kustīgumu un dziļu relaksāciju. Katrā nodarbībā ir apvienotas apzinātas kustības, elpošanas vingrinājumi un apzināts miera stāvoklis, iedvesmojoties no jiņ jogas, atjaunojošās jogas un maigās plūsmas jogas stila. Šī nodarbība, kas ir piemērota visiem fitnesa līmeņiem, palīdz mazināt spriedzi, uzlabot lokanību un atjaunot līdzsvaru mierpilnā, atbalstošā un aicinošā vidē.

Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību, piedaloties vadītā nodarbībā, kas paredzēta tempa kontroles, stājas, gaitu efektivitātes un sirds un asinsvadu sistēmas spēka uzlabošanai. Šī vieglā pastaiga aktivizē rumpja un apakšējās ķermeņa daļas muskuļus, vienlaikus veicinot locītavām draudzīgu kondicionēšanu.

Uzlabojiet spēku, izturību un kustīgumu atbalstošā un motivējošā vidē. Katrā nodarbībā ir apvienotas funkcionālās kustības, kondicionēšana un mērķtiecīgs muskuļu trenēšana, lai nodrošinātu efektīvu, enerģisku treniņu. Treniņu cikli ir piemēroti visiem sagatavotības līmeņiem.

Izbaudiet ģimenes treniņu visam ķermenim, kas paredzēts, lai kopā vairotu spēku, koordināciju un pārliecību. Šajā nodarbībā apvienotas rotaļīgas kustības, funkcionālie vingrinājumi un viegla fiziskā sagatavošana, lai tajā varētu piedalīties visas paaudzes – gan bērni, gan vecāki, gan vecvecāki. Treniņu ciklus var viegli pielāgot atbilstoši vecumam un spējām, tādējādi nodrošinot jautru, iekļaujošu treniņu, kas palielina enerģiju, komandas darbu un veselīgu paradumu veidošanos atbalstošā un iedvesmojošā vidē.

Šis uz sniegumu vērstais spēka treniņš ir paredzēts komandām vai individuāliem sportistiem, kas vēlas attīstīt spēku, ātrumu un izturību. Izbaudiet kombinētu pacelšanu, funkcionālas kustības un vingrinājumus, lai palielinātu spēku, stabilitāti un kustīgumu. Ir iekļauta arī STEAM mācīšanās – apmācību sasaistīšana ar zinātni, biomehāniku un problēmu risināšanu.

Šī drošā visa ķermeņa nodarbība ir paredzēta pieaugušajiem vecumā no 60 līdz 80 gadiem un veicina ikdienas kustības un neatkarību. Katrā treniņā galvenā uzmanība tiek pievērsta funkcionālajiem vingrinājumiem, līdzsvara noturībai un vieglai pretestībai, lai uzlabotu spēku, kustīgumu un stabilitāti. Spēka treniņi palīdz saglabāt muskuļu masu, aizsargāt locītavas un kaulus, uzlabot līdzsvara sajūtu un samazināt kritienu risku.