Nomieriniet prātu un regulējiet nervu sistēmu ar meditāciju un elpošanas vingrinājumiem. Sāciet ar maigām elpošanas tehnikām, kas paredzētas, lai līdzsvarotu jūsu enerģiju un nomierinātu prātu. Pēc tam vērsiet uzmanību uz iekšējo pasauli un pilnībā vadītas meditācijas laikā attīstiet apziņu par pašreizējo brīdi un prāta skaidrību. Pabeidziet ar iekšēja miera sajūtu, kas saglabāsies visu atlikušo dienu.

Dinamiska jogas plūsma, kas sasaista elpu ar kustību, pielāgota jūsu grupas noskaņojumam un pieredzes līmenim. Jūs izpildīsiet virkni jogas pozu, kas paredzētas, lai aktivizētu ķermeni un koncentrētu prātu. Procedūra noslēgsies ar vadītu relaksāciju un vēsiem lavandas dvieļiem.

Atbrīvojieties no muskuļu sasprindzinājuma, palieliniet elastību un nomieriniet prātu ar meditatīvu jogas praksi, kas vērsta uz maigām kustībām, atjaunojošām stiepšanās pozām un izvēles praktisku palīdzību, lai palīdzētu jums maigi padziļināties katrā pozā. Jūsu prakse noslēgsies ar vadītu relaksāciju un aromterapiju.

Nomieriniet savu prātu un nervu sistēmu ar relaksējošu skaņas vannu. Ļaujiet kristāla kvarca dziedošo bļodu vibrācijām pārņemt jūs, kamēr ļaujaties dziļai atjaunošanās sajūtai. Jūsu sesijā ietilpst aromterapija, kas nodrošina dziļi atjaunojošu un pilnīgu maņu pieredzi.

Šī 75 minūšu nodarbība apvieno labāko no jogas un skaņas dziedināšanas, lai jūs justu līdzsvaru gan ķermenī, gan prātā. Vispirms veiciet 60 minūšu jogas praksi, kas pilnībā pielāgota jūsu grupas noskaņai: ļaujieties elpas ritmam, iegrimstiet ilgāk noturamās atjaunojošās pozās vai izbaudiet abu kombināciju. Pēc tam izbaudiet 15 minūšu skaņas vannu, lai nomierinātu prātu un nervu sistēmu, kopā ar aromterapiju, lai gūtu dziļi atjaunojošu, pilnīgu maņu pieredzi.