Treniņi ar ķermeņa svaru nozīmē iemācīties patiesi izmantot savu ķermeni. Šajā piedzīvojumā mēs strādāsim pie stumšanas, vilkšanas un rumpja vingrinājumiem, ko var pielāgot jebkuram līmenim. Jūs uzlabosiet kontroli, koordināciju un reālo spēku, izmantojot mērķtiecīgas progresijas, pilnīgā, drošā un stimulējošā treniņā.

Mobilitātes un elastības uzlabošana nozīmē labāku kustēšanos bez sasprindzinājuma. Šajā piedzīvojumā mēs strādāsim ar locītavām, kontroli un elpošanu, izmantojot vadītus un progresīvus vingrinājumus. Mērķis ir palielināt kustību brīvību, samazināt stīvumu un justies ķermenī brīvāk un apzinātāk.

Stāvēšana uz rokām ir būtiska kustība, kas simbolizē uzlabotu spēku, līdzsvaru un pārliecību par savu ķermeni. Šajā piedzīvojumā jūs uzzināsiet pamatus drošā, progresīvā un jautrā veidā, strādājot pie mobilitātes, aktivizēšanas un kontroles. Mēs izmantosim sienas un balstus, lai iepazītos ar inversiju un pārvarētu bailes no kritiena, vadītā un stimulējošā vidē.

Vai jūs jau zināt, kā kāpt vertikāli un noturēties dažas sekundes, bet vēlaties to padarīt stabilāku un kontrolētāku un sasniegt noteiktus rezultātus? Jūs strādāsiet pie pozīcijas, plecu vilkšanas un līdzsvara kontroles, pilnveidojot savu tehniku ar mērķtiecīgiem vingrinājumiem. Jūs pievērsīsieties sarežģītākām figūrām, piemēram, struddle un tuck, pakāpeniski un kontrolējot kustības. Mēs izmantosim īpašas progresijas un vingrinājumus, lai uzlabotu saķeri, precizitāti un ķermeņa apziņu inversijā.