Šī procedūra ir ideāli piemērota traumu profilaksei un sāpju mazināšanai, jo tā uzlabo asinsriti, palielina šūnu apgādi ar skābekli un veicina muskuļu veselību. Tā paātrina atveseļošanos, uzlabo fizisko veiktspēju, kā arī palielina elastību un mobilitāti.

Šī procedūra nomierina, atslābina un mazina spriedzi, pateicoties maigām kustībām. Tas mazina muskuļu sasprindzinājumu, mazina sāpes un nogurumu, kā arī uzlabo asinsriti un limfotāci. Garie triepieni var būt gan ātri, gan lēni, gan viegli, gan dziļi, un tos vada ritms.