Šī sesija ir paredzēta tiem, kuri vēlas padziļinātāku un mērķtiecīgāku sagatavošanos. Sesija ietver tehniskus vingrinājumus un kontrolētu progresu, lai uzlabotu spēku, stabilitāti un funkcionālās prasmes. Darbs koncentrējas uz kustību organizēšanu un piepūles pārvaldību, lai veicinātu progresīvu fizisko pielāgošanos un lielāku ķermeņa apzināšanos.

Tā ir pilnīga programma ar individuāliem treniņiem, kas pārmaiņus veicina spēku, kustīgumu un sirds un asinsvadu darbību. Programma ir veidota tā, lai mērāmā un progresīvā veidā uzlabotu muskuļu tonusu, izturību un koordināciju. Visas sesijas sākas ar pilnīgu sākotnējo novērtējumu, un to mērķis ir laika gaitā progresēt, veicot mērķtiecīgus vingrinājumus, lai novērstu nelīdzsvarotību, optimizētu fizisko sagatavotību un attīstītu spēju izturēt intensīvākas aktivitātes.