Šī īsā sesija ir paredzēta ikvienam, kuru interesē joga. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Tajā tiek piedāvāta maiga iepazīšanās ar jogas prakses pamatiem, tostarp pamata pozām (asanām), vienkāršām elpošanas tehnikām un apzinātām kustībām. Nodarbības uzmanības centrā ir ķermeņa apzināšanās, relaksācija un elpas saskaņošana ar kustībām drošā un atbalstošā vidē. Nodarbības beigās dalībnieki jutīsies atslābinātāki, mierīgāki un pārliecinātāki turpināt savu jogas ceļu.

Šī Hatha jogas ievadnodarbība ir piemērota iesācējiem un tiem, kas vēl tikai sāk praktizēt jogu. Nodarbības laikā galvenā uzmanība tiek pievērsta hatha jogas pamatpozām, maigai stiepšanās vingrošanai un elpošanas pamatmetodēm. Uzsvars tiek likts uz pareizu stāju, ķermeņa apzināšanos un apzinātām kustībām ērtā tempā. Nodarbība palīdz attīstīt spēku, elastību un līdzsvaru, vienlaikus veicinot relaksāciju un prāta skaidrību. Iepriekšēja jogas pieredze nav nepieciešama, un ir laipni gaidīti dalībnieki ar jebkādu prasmju līmeni.