Šis ir augstas intensitātes treniņš, kas vērsts uz sirds un asinsvadu sistēmu, lai uzlabotu izturību un stimulētu vielmaiņu. Treniņā apvienoti nepārtraukti aerobikas vingrinājumi ar ritma variācijām, lai maksimāli palielinātu kaloriju patēriņu. Tas ir ideāli piemērots tiem, kuriem ir maz laika, bet kuri vēlas saglabāt augstu fizisko efektivitāti, samazināt ķermeņa tauku daudzumu un sākt dienu enerģiski.

Tas ir apļa treniņš, kas paredzēts spēka, koordinācijas un izturības uzlabošanai. Sesijā tiek mainīti aerobikas vingrinājumi un dinamiskie vingrinājumi, kas tiek veikti stāvus vai uz grīdas, un tā beidzas ar stiepšanos, lai veicinātu atjaunošanos.

Šis ir treniņš, kurā tiek mainītas stacijas ar dažādiem slodzes līmeņiem, lai uzturētu augstu sirdsdarbības ātrumu. Treniņā ir apvienoti dažādi aerobikas vingrinājumi, kas secīgi stimulē sirds un asinsvadu sistēmu un palielina enerģijas patēriņu. Ietver tehnisko demonstrāciju, ritma uzraudzību un slodzes progresēšanu. Tas ir piemērots visiem līmeņiem un ir ideāls veids, kā uzlabot sniegumu un uzturēt optimālu veselības stāvokli.

Tā ir dinamiska treniņa sesija, kas apvieno funkcionālus vingrinājumus spēka, koordinācijas un izturības attīstīšanai. Tas ir piemērots visiem līmeņiem un ieteicams tiem, kuri meklē pakāpenisku un drošu pieeju fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Tikšanās ietver individuālu konsultāciju ar praktiskiem ieteikumiem mērķu sasniegšanai un rezultātu optimizācijai ikdienā.