50-55 minūšu grupas fitnesa nodarbība, kas ietver vingrinājumus ar ķermeņa svaru, hantelēm, pretestības lentēm, kardiotreniņu, rumpja muskuļu stiprināšanu, kustīgumu un stiepšanos.

Aicinājums manai 55+ vecāku pieaugušo kopienai! Izbaudiet iekļaujošu fitnesa nodarbību, kas paredzēta senioriem un kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta spēkam, līdzsvaram, veiklībai un mobilitātei. Jautra, komunikabla un enerģiska nodarbība pieredzējušiem dejotājiem! Silver Sneaker sertificēts instruktors. Individuālas apmācības sesijas pieejamas pēc pieprasījuma.

Palieliniet muskuļu masu un uzlabojiet funkcionālās kustības, izmantojot pielāgotu funkcionālās sagatavotības programmu. 40-45 minūtes ilgs treniņš, kas ietver pretestības treniņu, kardiotreniņu, kondicionēšanu, pamatspēka stiprināšanu, mobilitāti un stiepšanos.

Vai jūtat stīvumu, sasprindzinājumu, muguras lejasdaļas sāpes, kakla sāpes, locītavu sāpes, hronisku diskomfortu? Izbaudiet unikālu holistiskās labsajūtas stilu, kas pielāgots jūsu personīgajām atjaunojošajām vajadzībām. Individuāla sesija, kas ietver visa ķermeņa stiepšanos ar relaksējošiem elementiem, lai atbrīvotu muskuļu spriedzi un stīvumu. Atjaunojiet ķermeni ar terapeitisku pieeju, lai mazinātu sāpes un uzlabotu vispārējo labsajūtu.

Individuāls fitnesa trenera konsultācijas. Ietver individuālas sesijas, lai atklātu un izveidotu labsajūtas plānu jūsu mērķu sasniegšanai. Ja jums ir grūtības ar disciplīnu un nepieciešama palīdzība, lai ievērotu veselīgu dzīvesveidu; ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai strukturētu rīcības plānu, kas palīdzētu jums izvirzīt mērķus un tos sasniegt, mūsu labsajūtas pakalpojumi var palīdzēt jums pārvarēt grūtības un gūt panākumus!