Tā ir joga, kas piemērota visiem līmeņiem, paredzēta ķermeņa un prāta atjaunošanai un iekšēja miera veicināšanai. Tā nodrošina dinamisku pozīciju secību, kas tiek veikta plūstoši un sinhronizēti ar elpošanu.

Šīs prakses mērķis ir attīstīt iekšējo apziņu un veicināt dziļu relaksācijas stāvokli, kontrolējot elpošanu un skaitot mantru. Katra tikšanās tiek papildināta ar pārdomām par tēmu, kas pēc tam tiek dalīta ar citiem dalībniekiem.

Šī ir padziļināta Vinyasa sesija, kas paredzēta spēka un elastības attīstīšanai, vienlaikus uzlabojot koncentrēšanās spēju un klātbūtni. Aktivitāte ietver plūstošu pozu secību, apzinātas elpošanas vingrinājumus un noslēguma meditāciju.

Šī sesija ir paredzēta, lai palīdzētu dalībniekiem dziļāk ieklausīties savā ķermenī. Kustības seko elpošanas ritmam un ir paredzētas, lai pavadītu ar grūtniecību saistītās fiziskās un emocionālās izmaiņas.

Šī enerģētiskā tehnika izmanto Tibetas zvanu vibrācijas un skaņas, lai veicinātu iekšējo līdzsvaru. Tā ir sena prakse, kas paredzēta, lai atbalstītu psihofizisko labklājību un virzītu dalībniekus uz meditatīvas miera stāvokli.

Šī jogas sesija pēta savstarpējo uzticēšanos, izmantojot apzinātu kustību. Tā ietver virkni asanu un elpošanas vingrinājumu, kas tiek veikti sinhroni, lai veicinātu atvēršanos un saikni. Tikšanās noslēdzas ar relaksāciju guļus stāvoklī, lai veicinātu fiziskās un garīgās spriedzes atbrīvošanos.