Šī pilates nodarbība uz paklāja ietver brīvā stila vingrinājumus, kas vērsti uz rumpja muskuļu stiprināšanu, lokanību un stājas uzlabošanu. Nodarbība ietver kontrolētas un koordinētas kustības ar elpošanu, lai tonizētu vēderu, muguru, kājas un sēžamvietu, īpašu uzmanību pievēršot tehnikai un pakāpeniskai progresēšanai.

Šajā sesijā ir apvienoti funkcionālie vingrinājumi ar siksnām un saitēm, lai attīstītu spēku, izturību, kustīgumu un stabilitāti, kā pretsvaru izmantojot ķermeņa svaru. Treniņi ietver kustības, kas iedarbina vairākas muskuļu grupas dažādā intensitātē, lai palielinātu muskuļu tonusu, līdzsvaru un kustību kontroli.

Šī sesija ietver iekārtas ar regulējamu pretestību izmantošanu, kas ļauj strādāt ar visu muskuļu sistēmu, koncentrējoties uz spēku, kontroli un pamatnes, kāju un ķermeņa augšdaļas stiepšanu. Plūstošās kustības instruktora vadībā ļauj jums labāk izjust savu ķermeni, atgūstot līdzsvaru un iekšējo harmoniju.