Šis kurss ir paredzēts cilvēkiem ar jebkāda veida sportisko sagatavotību, īpaši iesācējiem, kuri vēlas uzlabot savu elastību. Treniņā apvienoti jogas un pilašu elementi, kā arī elpošanas un relaksācijas metodes, kas ir ideāli piemērotas psihofiziskā līdzsvara atjaunošanai un muskuļu spriedzes mazināšanai.

Šī sesija ir paredzēta tiem, kuri vēlas strādāt pie savas ekspresivitātes un atjaunot saikni ar savu iekšējo pasauli. Nodarbība sākas ar iesildīšanos, kas apvieno jogas elpošanas tehnikas un dejas kustības. Tālāk tiek veidota horeogrāfija, kuras iedvesmas avots ir tādas dejas kā kubiešu salsa, bačata vai latīņu popmūzika. Visbeidzot, seko atpūtas fāze, un tiek nodrošināts nodarbības video, ko paturēt kā atmiņu.

Šī sesija ir paredzēta tiem, kuri vēlas atjaunot saikni ar savu ķermeni, izmantojot rotaļīgu pieeju. Šī opcija ietver vingrinājumus, kuru iedvesmas avots ir Karību dejas un citi deju stili vai sporta disciplīnas. Tiek strādāts pie ritma, stājas, elpošanas un koordinācijas, lai atgūtu plūdumu un psihofizisko harmoniju.

Tā ir tikšanās, kas paredzēta tiem, kuri vēlas uzlabot stāju, palielināt elastību un strādāt pie kustībām, kā arī pie psihofiziskās labsajūtas. Šī opcija ietver jogas nodarbību ar instruktoru vai deju nodarbību (salsa vai bachata).