Pilates Mat Flow ir apzinātu kustību nodarbība visam ķermenim, kurā apvienota rumpja stiprināšana, mobilitāte un dziļa stiepšanās, lai uzlabotu apzinātību un atbalstītu ķermeņa līdzsvaru. Katra nodarbība ir pielāgota jūsu vajadzībām, mērķiem un pieredzes līmenim neatkarīgi no tā, vai vēlaties maigi atbrīvoties no spriedzes un izstaipīties vai arī meklējat izaicinošāku plūsmu. Jūs uzzināsiet, kā aktivizēt dziļos stabilizējošos muskuļus, kustēties viegli un precīzi, kā arī justies līdzsvaroti, spēcīgi un atjaunoti.

Vital Flow Yoga ir apzināta, sazemējoša prakse, kas paredzēta, lai palīdzētu jums atjaunot saikni ar ķermeni, atbrīvoties no spriedzes un atjaunot līdzsvaru, veicot apzinātas kustības. Šī sesija apvieno elpošanu, saskaņotību un apzināšanos, veidojot plūsmu, kas atbalsta jūsu ķermeņa dabisko ritmu un vitalitāti. Katra sesija ir pielāgota jūsu vajadzībām un pieredzes līmenim neatkarīgi no tā, vai kustības jums ir jaunums vai arī esat pieredzējis praktizētājs. To var izdarīt pludmalē vai jūsu Airbnb mājoklī!

Jogalates apvieno pilates vingrinājumu precizitāti, kas stiprina ķermeņa pamatmuskuļus, ar jogas apzinātību un elastību, lai radītu līdzsvarotu vingrinājumu visam ķermenim, kas ļauj justies spēcīgam, koncentrētam un dziļi atjaunotam. Šī nodarbība ir pielāgota jūsu vajadzībām un pieredzes līmenim, padarot to ideāli piemērotu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem dalībniekiem. Visā nodarbībā tiek piedāvātas modifikācijas un progresīvi vingrinājumi, ļaujot izvēlēties maigu atjaunojošu plūsmu vai enerģiskāku un izaicinošāku secību.