Neatkarīgi no tā, vai esat pavisam jauns meditācijā vai regulāri meditējat jau ilgu laiku, mēs tiksimies un apspriedīsim jūsu piedzīvojumus un jautājumus. Pēc tam es vadīšu mūs 20-30 minūšu vadītā meditācijas sesijā, kas ir pielāgota tam, ar ko jūs pašlaik interesē darbs - elpa, fiziskas sajūtas, domas un emocijas, vai uz sirdi balstīta prakse, piemēram, līdzjūtības un mīloša attieksme. Ir daudz veidu, kā meditēt, un es palīdzēšu to padarīt jums pieejamu.

Pamatojoties uz jūsu vajadzībām un pieredzi, šī var būt lēna un terapeitiska sesija vai iespēja strādāt pie pozām, kas jūs izaicina un sasvīst! Mēs apspriedīsim jūsu mērķus pirms sesijas, un sesijas laikā mēs izklaidēsimies neatkarīgi no tā, vai kārojat Vinyasa Flow vai Restorative. Ja jums ir traumas vai ceļošana ir stīva, es varu ar jums sadarboties, lai palīdzētu jums justies mobilākam. Ja jūtat stresu un izkaisīto stresu, mēs būsim iezemēti un stabili.

Šajā sesijā mēs koncentrēsimies uz jogu kā kustību praksi, kas palīdz mums iekārtoties meditācijā. Iepriekš mēs apspriedīsim, pie kā vēlaties strādāt, un jūsu sesija tiks pielāgota jūsu vajadzībām un meklētajam piedzīvojumam. Neatkarīgi no tā, vai meklējat kaut ko maigāku vai enerģiskāku, mēs atradīsim plūsmu, kas jūs satiek, kur esat, un pēc tam 20-30 minūtes sēdēsim meditācijā. Es parasti piedāvāju runas, bet atvēlu daudz laika klusumam.