Neatkarīgi no tā, vai meditācija jums ir jaunums vai arī meditējat jau ilgu laiku, mēs tiksimies un pārrunāsim jūsu pieredzi un jautājumus. Pēc tam mēs kopā 20–30 minūtes nodarbosimies ar meditāciju, kas pielāgota tavam pašreizējam interesēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir elpošanas, fizisko sajūtu, domu un emociju vai ar sirdi saistītas prakses, piemēram, līdzjūtības un mīlestības pilnas laipnības attīstīšana. Ir daudz veidu, kā meditēt, un es palīdzēšu jums to izdarīt.

Pamatojoties uz jūsu vajadzībām un pieredzi, šī varētu būt lēna un terapeitiska sesija vai iespēja strādāt pie pozām, kas jums šķiet izaicinošas un liek pasvīst! Pirms sesijas mēs apspriedīsim jūsu mērķus, un sesijas laikā mēs izklaidēsimies, neatkarīgi no tā, vai izvēlēsieties Vinyasa Flow vai atjaunojošo jogu. Ja esat savainots vai jūtat stīvumu pēc ceļojuma, varu palīdzēt jums atgūt kustīgumu. Ja jūtaties saspringti un izklaidīgi, mēs palīdzēsim jums atgūt mieru un stabilitāti.

Šajā sesijā mēs koncentrēsimies uz jogu kā kustību praksi, kas palīdz mums iekārtoties meditācijā. Vispirms mēs apspriedīsim, ko jūs vēlētos praktizēt, un sesija tiks pielāgota jūsu vajadzībām un vēlmēm. Neatkarīgi no tā, vai meklējat ko maigāku vai enerģiskāku, mēs atradīsim plūsmu, kas jums būs piemērota, un pēc tam 20-30 minūtes pavadīsim meditācijā. Es parasti sniedzu mutvārdu norādījumus, bet arī atvēlu daudz laika klusumam.