Šis dinamisks treniņš apvieno funkcionālu un augstas intensitātes treniņu, svarcelšanu, brīvo ķermeņa vingrinājumus un skriešanu. Tas ir piemērots visiem fitnesa līmeņiem un ideāli piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu fizisko formu vai sagatavoties sacensībām. Sesija ietver praktiskus norādījumus par tehniku un mērķtiecīgus padomus, lai optimizētu sniegumu.

Trenēties ir jautrāk kopā! Šis pakalpojums ir paredzēts diviem cilvēkiem, kuri vēlas trenēties kopā profesionāļa vadībā un ekskluzīvas studijas privātumā. Kas ir iekļauts: sesija pāriem, kas vērsta uz jūsu kopīgajiem mērķiem (tonizēšana, spēks vai mobilitāte). Ieguvumi: dubultota motivācija un pastāvīga tehniskā korekcija abiem. Privātums: studija būs paredzēta tikai jums diviem.

Vai meklējat grupas enerģiju, bet personīgā trenera uzmanību? Šī mini nodarbība ir ideāls risinājums. Dinamiska, jautra un efektīva trase, lai sadedzinātu kalorijas un izaicinātu savus draugus. Kas ir iekļauts: treniņš ar dažādiem vingrinājumiem (HIIT vai funkcionālais) līdz trim dalībniekiem. Priekšrocības: motivējoša atmosfēra, mūzika un personīga uzmanība katram dalībniekam. Rezultāti: uzlabota izturība un muskuļu definīcija.

Vai jūs pavadāt pārāk daudz laika sēžot vai arī jūtat, ka mugura ir nogurusi? Atgūstiet kontroli pār savu labsajūtu četru nedēļu laikā, apmeklējot mobilitātes un stājas stiprināšanas sesiju manā privātajā studijā. Ko mēs darīsim kopā: Locītavu kustīgums: īpaši vingrinājumi, lai atbrīvotu spriedzi kaklā, plecos un muguras lejasdaļā. Rumpja stabilitāte: dziļo muskuļu stiprināšana, lai atbalstītu mugurkaulu. Stājas korekcija: praktiski padomi pareizas stājas saglabāšanai visas dienas garumā.

Vai vēlaties atgūt formu, bet pārpildītas sporta zāles doma jūs attur? "Pirmo soļu protokols", kas ilgst 4 nedēļas, ir paredzēts tiem, kuri ilgu laiku nav trenējušies un meklē drošu, iekļaujošu un profesionālu vidi. Ko mēs kopā darīsim manā privātajā studijā: Pakāpeniska pieeja, mēs sāksim no jūsu pašreizējā līmeņa, ņemot vērā jūsu laiku. Kustību pamati: es jums iemācīšu pareizo tehniku katram vingrinājumam, soli pa solim vairojot jūsu pārliecību un spēku.

Šis 5 nedēļu kurss ir paredzēts tiem, kuri vēlas sasniegt maksimāli labus rezultātus īsākajā iespējamā laikā, mācoties ekskluzīvā un privātā vidē. Aizmirstiet par pārpildītām sporta zālēm – jums būs privāta studija, kas paredzēta tikai jums un jūsu mērķim.