Stipriniet dziļos muskuļus, uzlabojiet mobilitāti un koordinējiet to. Tas ir lielisks laiks, lai atjaunotu saikni ar ķermeni, uzzinātu, kā labāk pārvaldīt kustības un mazināt sāpes. Lieliski piemēroti osteo-artikulāru problēmu uzlabošanai. Nodarbības tiek pielāgotas jūsu vajadzībām un vēlmēm, un tās notiek mājās nelielā grupā – vismaz 3 un ne vairāk kā 8 cilvēki. Nodarbība ilgst vienu stundu.

Pilns treniņš (1 stunda), lai uzlabotu spēku, kustīgumu, koordināciju, izturību un sirdsdarbību, nelielā grupā (3–6 cilvēki). Dažādi vingrinājumi ar pretestības lentēm, TRX (piekares siksnām), brīvsvaru hantelēm un ķermeņa svaru. Mājās: es ceļoju ar nepieciešamo aprīkojumu. Zālē: tiek nodrošināts viss šis aprīkojums, kā arī viss zālē pieejamais aprīkojums (svari, stieņi utt.) Min. 3 dalībnieki, maks. 6 dalībnieki.

Spēka, kustīguma un kardiotreniņš diviem! Divu cilvēku sesija (1 stunda): TRX, elastīgās saites un brīvie svari. Individuāli pielāgots treniņš mājās (aprīkojums tiek nodrošināts) vai sporta zālē, lai palielinātu enerģiju, darbojoties pāros.

Pilates Duo (1 st.): dziļo muskuļu un mobilitātes stiprināšana diviem. Individuāla sesija, lai mazinātu sāpes un atjaunotu saikni ar savu ķermeni. Personalizētas apmācības mājās.

Individuāla pilates nodarbība (1 stunda): ekskluzīvs trenera pavadījums ar īpaši precīzām korekcijām. Treniņš, kas pielāgots jūsu tempam un konkrētām vajadzībām, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Precizitāte, veselība un laipnība.

Dziļa relaksācija pēc saspringtas dienas: seansa laikā tiek apvienota pašmasāža (ar bumbiņu/rullīti), lai atbrīvotu fasciju, un stiepšanās vingrinājumi. Veiciniet serotonīna izdalīšanos, pilnībā atslābinoties procedūras beigās.