Ātrs, efektīvs visa ķermeņa treniņš, kas paredzēts spēka palielināšanai, vielmaiņas uzlabošanai un enerģijas uzlādei visai dienai. Tikai 30 minūšu laikā jūs izpildīsiet mērķtiecīgu vingrinājumu kopu, kas iedarbosies uz katru galveno muskuļu grupu – ideāli piemērots tiem, kuriem nav daudz laika, taču kuri vēlas sasniegt rezultātus. Pieejams tikai studijas tipa mājokļos. Vai jums patika šī sesija? Turpiniet progresēt kopā ar mani, izmantojot manu tiešsaistes koučinga aplikāciju Firmly50.

*45 min* Šīs 45 minūtes ilgas sesijas mērķis ir tonizēt un stiprināt jūsu rumpja un sēžas muskuļus. Izmantojot dažādas pretestības lentes, ķermeņa svaru un uz spēku balstītas kustības, jūs aktivizēsiet galvenās muskuļu grupas, lai uzlabotu stāju, stabilitāti un formu. Ideāli piemērots visiem līmeņiem. Vai jums patika šī sesija? Turpiniet progresēt kopā ar mani, izmantojot manu tiešsaistes trenera lietotni Firmly50 – ar pielāgotām programmām, ieradumu atbalstu un individuāli pielāgotu uzturu.

Palieliniet spēku un muskuļu masu šajā 60 minūšu privātajā studijas nodarbībā. Trenējieties, veicot kombinētus un papildu vingrinājumus, kas pielāgoti jūsu mērķiem, spējām un pieredzei. No ķermeņa svara izmantošanas līdz svaru celšanai – varat rēķināties ar mērķtiecīgu apmācību par pareizu formu un prasmēm, ko varēsiet izmantot arī mājās. Vai jums patika šī sesija? Turpiniet progresu ar manu tiešsaistes koučinga lietotni, lai kur jūs atrastos.

45 minūšu privāta sesija, lai noteiktu, kas kavē jūsu rezultātus, un izveidotu reālistisku pārmaiņu plānu. Mēs apspriedīsim uzturu, paradumus un dzīvesveida stratēģijas – maltīšu plāns nav iekļauts. Vai esat gatavs rīkoties? Turpiniet svara zaudēšanas ceļu kopā ar mani lietotnē Firmly50, kurā atradīsiet pielāgotus maltīšu plānus, ieradumu maiņas padomus, personalizētu uzturu un programmas, kas atbilst jūsu dzīvesveidam.