Šī prakse, kas sastāv no pozu izpildīšanas atkarībā no elpas, ir gan sportiska (noteikti tiks noslogoti visi jūsu muskuļi), gan nomierinoša, pateicoties elpas un kustību koordinācijai. Precīzi sakot, mana mācība jūs iedrošina un ļauj pilnībā ļauties praksei. Tā ir paredzēta iesācējiem un vidēja līmeņa cilvēkiem, un tradicionāli tā notiek bez mūzikas, taču to var pievienot pēc vēlēšanās.

Šī sesija ir paredzēta topošajām māmiņām un viņu partneriem, kuri vēlas pievienoties. Tā ir pielāgota katras personas vajadzībām un koncentrējas uz perineālajiem vingrinājumiem pēc Gasquet metodes, stiepšanos, muskuļu stiprināšanu un meditāciju grūtniecības laikā. Diskusijas laikā tiek definētas vēlmes, un pēc tam tiek sniegts pielāgots priekšlikums atpūtai un kopšanai.

Šī nodarbība piedāvā gan prasīgu, gan rotaļīgu vinyasa jogu, kas koncentrējas uz elpošanas tehnikām un meditāciju. Tās mērķis ir nomierināt prātu un koncentrēties uz apzinātu elpošanu un kustībām. Iesācēju vai vidējā līmeņa nodarbības parasti notiek bez mūzikas, lai gan to var pievienot pēc vēlēšanās.