Šī prakse, kuras laikā tiek veiktas pozas atbilstoši elpošanai, ir gan sportiska (jūs noteikti izmantosiet visus muskuļus), gan nomierinoša, pateicoties elpošanas un kustību koordinācijai. Precīzi, mana mācība jūs vada un ļauj pilnībā ļauties praksei. Paredzēts iesācējiem un vidēja līmeņa dejotājiem, tradicionāli tiek izpildīts bez mūzikas, bet to var pievienot pēc vēlēšanās.

Šī sesija ir paredzēta topošajām māmiņām un viņu partneriem, kuri vēlas pievienoties. Viņa ņem vērā katra cilvēka vajadzības un koncentrējas uz perineuma masāžu saskaņā ar Gasquet metodi, stiepšanos, muskuļu stiprināšanu un meditāciju grūtniecības laikā. Diskusijas laiks ļauj jums definēt savas vēlmes, un tam seko pielāgots priekšlikums relaksējošam un rūpīgam brīdim.

Šī nodarbība piedāvā izaicinošu un rotaļīgu vinyasa jogu, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta elpošanas tehnikām un meditācijai. Tās mērķis ir nomierināt prātu un koncentrēties uz apzinātu elpošanu un kustībām. Iesācēju vai vidējā līmeņa, parasti tiek praktizēts bez mūzikas, lai gan ir iespējams to pievienot pēc garšas.