Šī treniņa mērķis ir stiprināt ķermeni, veicot mērķtiecīgus vingrinājumus. Jūs strādājat pie muskuļu grupām ar plaušām, pietupieniem un smailēm. Tā ir piemērota gan tiem, kuri vēlas atgūt formu, gan tiem, kuri vēlas apgūt jaunas metodes.

Šis ceļš ir paredzēts, lai uzlabotu pozu, izmantojot ELDOA metodi. Šie vingrinājumi atbrīvo spriedzi muguras, plecu un kakla muskuļos. Tie ir piemēroti tiem, kuri vēlas atvieglot muskuļu kontrakcijas, vai tiem, kuri vēlas justies veiklāki.

Šī programma ietver funkcionālo darbu, kura mērķis ir attīstīt elastību, stabilitāti un līdzsvaru. Vingrošanas vingrojumos mēs strādājam pie locītavu mobilitātes, spēka un muskuļu spēka. Tas ir piemērots tiem, kuri nodarbojas ar golfu un vēlas gūt labākus rezultātus, vai tiem, kuri pirmo reizi tuvojas šai disciplīnai.

Šī ir nodarbība, kuras mērķis ir muskuļu stiprināšana. Tas ietver tādus ķermeņa svara vingrinājumus kā atspiešanās, pievilkšanās un sēdvietas, apvienojumā ar piekares vingrinājumiem, izmantojot aprīkojumu, piemēram, TRX Rip Trainer. Tas ir piemērots tiem, kuriem ir laba fiziskā sagatavotība un kuri vēlas uzlabot spēku, izturību un stabilitāti.