Apmācība, kas vērsta tikai uz 1 cilvēku, ir paredzēta, lai uzlabotu konkrētus ķermeņa aspektus. Vingrinājumi ir līdzsvaroti spēka, elastības un harmonijas ziņā, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atgūt līdzsvaru un mobilitāti.

Nodarbība ir veltīta gida un apzinātai stiepšanai, organizēta šķidrās kustībās un intensitātes palielināšanā. Tas ir piemērots visiem līmeņiem un uzlabo locītavu un muskuļu veselību, mazinot spriedzi. Tas ir ideāli piemērots tiem, kuri vēlas relaksācijas un labsajūtas mirkli.

Aktivitāte ir ieteicama visa ķermeņa atveseļošanai, jo īpaši, ja jums ir jāstiepj muskuļi, nesverot locītavas. Vingrinājumi integrē kustības, elpošanu un stiepšanos šķidrumā un līdzsvarotā secībā.

Maršruts ir paredzēts 1 vai 2 cilvēkiem un radīts, lai veicinātu izturību un koordināciju, izmantojot fiksētas un progresīvas secības. Šis treniņš ir ideāli piemērots arī tiem, kuru mērķis ir svara zudums un tonizēšana.

Šī vingrošanas sistēma ir derīga gan kā treniņš, gan kā rehabilitācija. Sesijas mērķis ir mazināt muguras lejasdaļu un apakšējās ekstremitātes, veicinot spriedzes atbrīvošanos un uzlabojot asinsriti. Uzmanība tiek pievērsta arī dziļo muskuļu stiprināšanai, lai atvieglotu ķermeņa atbalstu un stabilitāti.