60 minūšu grupu nodarbība, kas apvieno pilates, jogu, vieglu spēka treniņu un stiepšanos. Dziļo muskuļu darbs, stājas un mobilitātes uzlabošana, spriedzes atbrīvošana. Draudzīga un labvēlīga atmosfēra, katrs progresē savā ritmā, beigās atgriežoties pie miera.

90 minūtes, kas apvieno skrējienu ar pavadību un iespēju iepazīt simboliskus pieminekļus. Iesildīšanās, ieteikumi par gājienu un elpošanu, iespējams maršruts ap Luvru, piestātnēm vai Invalīdu namu atkarībā no sākuma punkta, ar pauzēm, lai atveldzētos un apbrīnotu apkārtni. Mērķis: pārvietoties brīvā dabā, uzlabot izturību un izbaudīt Parīzi.

60 minūtes, lai atgūtu formu un enerģiju: dinamiska iesildīšanās, ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas stiprināšana, rumpja darbs un vadīta kustīguma palielināšana, pēc tam atgriešanās mierīgā stāvoklī. Tehniski drošas kustības, lai mazinātu spriedzi, uzlabotu tonusu un ikdienā kustētos ar vieglumu. Pielāgots katra cilvēka līmenim un mērķiem.

Treniņu sesijas aprīkotā studijā 11. rajona centrā. Rezervēta piekļuve sesijas laikā un rūpīga uzraudzība, lai strādātu pie spēka, formas, mobilitātes, jogas, pilates un stiepšanās. Mierīga un diskrēta vide, ideāli piemērota, lai droši progresēt un saglabāt koncentrēšanos.