Šis treniņš ir paredzēts, lai līdzsvaroti attīstītu spēku, kustīgumu, izturību un stabilitāti. Tas sākas ar dinamisku iesildīšanos, kam seko galvenais vingrinājumu bloks ar ķermeņa svaru un piederumiem, piemēram, lentēm un svaru bumbām, un beidzas ar stiepšanos, lai optimizētu sniegumu un novērstu traumas.

Šīs funkcionālās sesijas pāros vai ar pavadoni ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir attīstīt spēku, kardio, jaudu, mobilitāti un pamatprasmes. Kopīgs darbs veicina motivāciju, nodrošina dinamiku un veicina komandas progresu. Katrā sesijā ir iekļauta rūpīga uzmanība un plānoti vingrinājumi, lai droši un vienmērīgi virzītos uz priekšu. Ideāli piemērots, lai kopīgi pieliktu pūles, svinētu sasniegumus un noslēgtu vai sāktu dienu ar enerģiju.

Šāda veida treniņi ir paredzēti grupām līdz 4 cilvēkiem, kuri vēlas strādāt ar intensitāti un pozitīvu enerģiju. Katrā sesijā ir apvienoti funkcionāli vingrinājumi, kas vērsti uz spēku, kardio, jaudu, mobilitāti un citām pamatprasmēm. Formāts, kas izveidots, lai progresētu grupā, saglabātu apņemšanos un izbaudītu procesu, neaizmirstot par katra dalībnieka mērķiem.