Šis treniņš ir piemērots jebkuram līmenim, un tā mērķis ir uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību, veicot tādus vingrinājumus kā pietupieni un svarcelšana, izmantojot bumbu mešanu, smilšu maisus, svaru bumbas un hanteles. Ir pieejamas arī kardiotreniņu iekārtas, piemēram, airēšanas trenažieri un velosipēdi. Treniņš tiek rīkots pilnībā aprīkotā sporta zālē, taču, ja vēlaties, to var veikt arī mājās.

Šī komplekta sākumā tiek novērtēta mobilitāte un kustīgums, pēc tam seko spēka vai augstas intensitātes intervālu treniņš, kas paredzēts fitnesa mērķu sasniegšanai. Vingrinājumi var ietvert pietupienus un svarcelšanu, izmantojot bumbu, smilšu maisus, svaru bumbas un hanteles, kā arī kardiotreniņu ar tādām ierīcēm kā velosipēdi un airēšanas trenažieri. Šis treniņš notiek sporta zālē, kurā ir viss nepieciešamais aprīkojums, taču to var pielāgot arī mājām, ja vēlaties.

Šī nodarbība, kas piemērota visiem līmeņiem, sākas ar novērtējumu, kam seko ilgtermiņa attīstības plāns, kas paredzēts mobilitātes un kustību uzlabošanai. Treniņš notiek pilnībā aprīkotā sporta zālē, un tajā ir iekļauti vingrinājumi ar ķermeņa svaru, kā arī pretestības lentes un jogas bloki. Ja vēlaties, ir iespējams arī treniņš mājās.