Šis treniņš, kas ieteicams jebkuram līmenim, ir paredzēts, lai uzlabotu vispārējo fizisko sagatavotību ar tādām kustībām kā pietupieni un lifti, izmantojot bumbiņas, smilšu maisus, tējkannas un hanteles. Ir pieejami arī kardiotrenažieri, piemēram, airētāji un velosipēdi. Sesija notiek pilnībā aprīkotā sporta zālē, taču, ja vēlaties, tā var notikt arī mājās.

Šī pakete sākas ar mobilitātes un kustību novērtējumu, kam seko spēka vai augstas intensitātes intervāla treniņš, kas paredzēts fitnesa mērķu sasniegšanai. Vingrojumi var ietvert pietupienus un pacēlājus, izmantojot bumbiņas, smilšu maisus, tējkannas un hanteles, kā arī kardiotrenažieru kondicionēšanu uz tādām mašīnām kā velosipēdiem un airētājiem. Šis treniņš notiek sporta zālē ar visu aprīkojumu, bet, ja vēlaties, to var pielāgot mājokļa iekārtojumam.

Šī visu līmeņu sesija sākas ar novērtējumu, kam seko ilgtermiņa attīstības plāns, kas paredzēts mobilitātes un kustību uzlabošanai. Treniņā, kas notiek pilnībā aprīkotā sporta zālē, ir iekļauti ķermeņa svara vingrinājumi, kā arī pretestības joslu un jogas bloku izmantošana. Ja vēlaties, iespējams arī apmācība mājoklī.