Šajā sesijā apvienota elpošanas vadīšana ar skaņas vannu, izmantojot kristāla bļodas un vēja instrumentus, lai palīdzētu jums atbrīvoties no spriedzes, regulēt nervu sistēmu un atjaunot saikni ar miera sajūtu. Pieredze nav nepieciešama.

Šī apzinātā plūsma koncentrējas uz sazemēšanos un kustīgumu, apvienojot stiepšanās kustības un aktivizējošas pozas, kas piemērotas visiem līmeņiem. Katra kustība ir veidota tā, lai palīdzētu atrast klātbūtni, nodomu un iekšēju prieku. Noslēgumā pārejiet uz dziļi relaksējošu skaņas vannu, kas ietver pranajamas elpošanu un vadītu relaksāciju.

Šis enerģiskais treniņš apvieno spēka, kardio un kondicionēšanas vingrinājumus. Iedarbiniet katru muskuļu grupu ar minimālu atpūtu, lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti sirds un asinsvadu sistēmai. Šī iespēja ir piemērota visiem fitnesa līmeņiem, un pēc nepieciešamības tiks nodrošināti pielāgojumi. Šī sesija lielākoties ir vērsta uz ķermeņa svaru vingrinājumiem (minimāls aprīkojums) ar iesildīšanos un atvēsināšanos, kas koncentrējas uz dziļu stiepšanos. Šo treniņu var veikt jebkurā vietā, tostarp mājās vai mājoklī, parkā vai sporta zālē.

Sveiki! Pēc kustību novērtējuma. Mūsu sesija būs vērsta uz funkcionālām kustību shēmām, piemēram, mirušā vilkšanas variantiem, farmera nēsāšanu, pietupieniem, izklupieniem un planku. Šo treniņu var veikt izvēlētā vietā, tostarp mājoklī vai mājoklī, parkā vai sporta zālē. Atkarībā no pieejamā aprīkojuma var izmantot hanteles, pretestības lentes, tējkannas vai pat mājsaimniecības priekšmetus, piemēram, ūdens krūzes. Nodarbībām ārā var tikt sarūpēts pārnēsājams aprīkojums, piemēram, pretestības lentes. Pieredze nav nepieciešama.

Šī apzinātā plūsma koncentrējas uz sazemēšanos un kustīgumu, apvienojot stiepšanās kustības un aktivizējošas pozas, kas piemērotas visiem līmeņiem. Katra kustība ir veidota tā, lai palīdzētu atrast klātbūtni, nodomu un iekšēju prieku. Noslēgumā pārejiet uz dziļi relaksējošu skaņas vannu, kas ietver pranajamas elpošanu un vadītu relaksāciju.