Šis ātrais treniņš ir piemērots visiem fitnesa līmeņiem - kombinācijas ar secību, lai aktivizētu dziļo kodolu, kam seko mērķtiecīga apmācība ieslīdiem, mugurai un vēdera sienai. Apmācība, kas notiek Studio City sporta zālē vai tuvējā vietā pēc izvēles, ietver kustības, kas atbalsta stāju, efektīvu mobilitāti un galveno definīciju. Aprīkojums var ietvert BOSU vai vingrošanas bumbu, vai vieglus svarus atkarībā no telpas.

Izbaudiet saullēkta pārgājienu gida pavadībā pa Fryman kanjonu, kas ir viena no Losandželosas apslēptajām pērlēm, ar plašiem skatiem un zeltainu gaismu. Paredzams, ka tiks integrētas pozas atiestatīšana, elpošanas vingrinājumi un labsajūtas mobilitātes apstāšanās. Valkājiet ērtu (daudzslāņu) apģērbu, saulesbrilles, cepuri un kedas vai pārgājienu apavus, kuriem ir labs arkas atbalsts un kuri var kļūt netīri. Ir pieejams ūdens un uzkodas. *Iespēja veikt vieglu treniņu augšpusē!

Tiem, kas vēlas atjaunot rutīnu vai saglabāt fizisko sagatavotību ceļojuma laikā, šajā sesijā apvienoti funkcionālā spēka treniņi, kopējās izturības vingrinājumi (TRX) un treniņi, koncentrējoties uz atbilstošu formu. Iesācēji var sagaidīt ķermeņa svara kustības, piemēram, pietupienus, plaušas un dēļus. Uzlabotāki klienti var izmantot gaismas atsvarus, pretestības joslas vai BOSU bumbu, ja tas ir iespējams. Šo apmācību var rīkot Studio City sporta zālē vai jebkurā vietā, piemēram, vietējā parkā.

Šī sesija, kas piemērota visiem līmeņiem, sākas ar elpošanas vingrinājumiem, kam seko pilates un jogas iedvesmoti vingrinājumi, kas aktivizē un stabilizē ķermeni. Tas ietver arī ķēdes apmācību, superset apmācību, augstas intensitātes intervālu apmācību (HIIT), kopējās pretestības vingrinājumus (TRX) un stiepšanos. Aprīkojums var ietvert BOSU bumbu, lentes, vieglus svarus, tējkannu un/vai TRX Rip trenažieri (rotācijas spēkam un ātrumam). Šī sesija notiek Studio City sporta zālē vai jebkurā citā vietā.