Optimizējiet savu dienu ar pārgājienu agri no rīta! Izbaudiet saullēkta pārgājienu gida pavadībā pa Fryman kanjonu, kas ir viena no Losandželosas apslēptajām pērlēm, ar plašiem skatiem un zeltainu gaismu. Paredzams, ka tiks integrētas pozas atiestatīšana, elpošanas vingrinājumi un labsajūtas mobilitātes apstāšanās. Valkājiet ērtu (daudzslāņu) apģērbu, saulesbrilles, cepuri un kedas vai pārgājienu apavus, kuriem ir labs arkas atbalsts un kuri var kļūt netīri. Ir pieejams ūdens un uzkodas. *Iespēja veikt vieglu treniņu augšpusē!

Šis ātrais treniņš, kas piemērots visiem fitnesa līmeņiem, sākas ar vingrinājumu sēriju, lai aktivizētu dziļos muskuļus, kam seko mērķtiecīgi slīpo muskuļu, muguras un vēdera muskuļu treniņi. Treniņi, kas notiek Studio City sporta zālē vai tuvējā vietā pēc jūsu izvēles, ietver kustības, kas uzlabo stāju, veicina efektīvu mobilitāti un stiprina rumpja muskuļus. Atkarībā no pieejamās vietas var tikt izmantots līdzsvara bumbis, vingrošanas bumba vai viegli hanteles.

Šī sesija, kas piemērota visiem līmeņiem, sākas ar elpošanas vingrinājumiem, kam seko pilates un jogas iedvesmoti vingrinājumi, kas aktivizē un stabilizē ķermeni. Tas ietver arī ķēdes apmācību, superset apmācību, augstas intensitātes intervālu apmācību (HIIT), kopējās pretestības vingrinājumus (TRX) un stiepšanos. Aprīkojums var ietvert BOSU bumbu, lentes, vieglus svarus, tējkannu un/vai TRX Rip trenažieri (rotācijas spēkam un ātrumam). *Sesiju var mainīt, iekļaujot aptuveni 30 minūšu fitnesa treniņu + 1 stundas treniņu

Šīs treniņnodarbības var rīkot Studio City sporta zālē. Tiem, kas vēlas atjaunot rutīnu vai saglabāt fizisko sagatavotību ceļojuma laikā, šajā sesijā apvienoti funkcionālā spēka treniņi, kopējās izturības vingrinājumi (TRX) un treniņi, koncentrējoties uz atbilstošu formu. Iesācēji var sagaidīt ķermeņa svara kustības, piemēram, pietupienus, plaušas un dēļus. Uzlabotāki klienti var izmantot gaismas atsvarus, pretestības joslas vai BOSU bumbu, ja tas ir iespējams.

Šīs mācības var notikt jūsu mājoklī vai jebkurā citā vietā, piemēram, vietējā parkā. Tiem, kas vēlas atjaunot rutīnu vai saglabāt fizisko sagatavotību ceļojuma laikā, šajā sesijā apvienoti funkcionālā spēka treniņi, kopējās izturības vingrinājumi (TRX) un treniņi, koncentrējoties uz atbilstošu formu. Iesācēji var sagaidīt ķermeņa svara kustības, piemēram, pietupienus, plaušas un dēļus. Uzlabotāki klienti var izmantot gaismas atsvarus, pretestības joslas vai BOSU bumbu, ja tas ir iespējams.