Šis pakalpojums sniedz norādījumus par spēka treniņu pamatiem. Kā izmantot trenažierus, izvēlēties ķermenim piemērotus vingrinājumus un trenēt ķermeņa augšdaļu, apakšdaļu, rumpja un sēžas muskuļus. Gan mājās, gan sporta zālē.

Kas ir iekļauts: Personalizēta spēka programma: pielāgota jūsu fiziskās sagatavotības līmenim, mērķiem un visiem ierobežojumiem. Visa ķermeņa treniņš: koncentrējieties uz muskuļu veidošanu, stājas uzlabošanu un funkcionālā spēka palielināšanu. Iesildīšanās un atvēsināšanās: ietver kustīgumu un stiepšanos, lai novērstu traumas. Pareizas formas un tehnikas apmācība: norādījumi par vingrinājumiem un kustībām, lai droši sasniegtu maksimālos rezultātus. Aprīkojuma iespējas: es atvedu nepieciešamās pretestības lentes, hanteles, lai nosauktu dažas, vai arī mēs varam izmantot jūsu pieejamo aprīkojumu.

Apmācība "divi pret vienu" piedāvā jautru, "bootcamp" stila treniņu, ko varat veikt kopā ar draugu vai partneri. Svīstiet kopā, spiediet viens otru un veidojiet spēku atbalstošā, enerģiskā vidē, kas motivē jūs abus sasniegt savus fitnesa mērķus.