Piedalies šajā trīsdesmit minūšu cikla sesijā, lai palielinātu kaloriju patēriņu un uzlabotu kardiorespiratorās spējas. Es likšu tev izmantot dažādus treniņu rīkus, sākot no airēšanas trenažiera līdz slēpošanas ergometram, kā arī svaru bumbas un plio kastes. Veic intensīvu treniņu, kas nekad nav garlaicīgs un ir pielāgots tavām iespējām un spējām. Vari arī sagatavoties konkrētiem sporta veidiem, kas tev patīk

Rezervējiet šo treniņu sesiju ar galvenajām pilates jogas un muguras stājas uzlabošanas pozām. Manā ekskluzīvajā metodē galvenokārt tiek izmantoti piekares gredzeni un nestabilas virsmas, lai vairāk iesaistītu dziļos muguras muskuļus. Mēs veicam arī elpošanas, relaksācijas un paškontroles vingrinājumus. Vizualizācija tiek izmantota, lai aktivizētu neiromuskulārās ķēdes. Visas programmas var pielāgot studentu spējām

Ļoti daudzveidīgs un jautrs treniņš, kas tonizē ķermeņa augšdaļas, vidusdaļas un apakšdaļas muskuļus. Tad jūs saņemat pilnīgu stimulāciju rokām, mugurai un kājām. Mums ir programmas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Spēks ir galvenā prasība jebkurai citai spējai! Ja jums patīk treniņi ar ķermeņa svaru, mēs izklaidēsimies ar vingrošanas un kalistenikas vingrinājumiem pie stieņa un gredzenos.

Sešdesmit minūšu sesija, kas ietver tehniski teorētisku ievadu un cīņas sporta treniņu.