Šī sesija ir paredzēta, lai palīdzētu atbrīvot ķermeni, uzlabotu kustības un uzlādētos. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kuri vēlas uzlabot kopīgu veselību, samazināt stīvumu vai uzlabot atveseļošanos. Uzlabojiet kustību un elastību, izmantojot dinamiskus posmus, kopīgu rotāciju un funkcionālus kustību modeļus. Paredzams, ka izmantosiet pretestības lentes, jogas paklājus un jogas blokus. Tas ir piemērots visiem fitnesa līmeņiem un notiek Pasadenas sporta zālē.

Šis treniņš ir veidots individuāliem mērķiem un atvērts visiem līmeņiem. Tas ietver iesildīšanās, stratēģiskus vingrinājumus, veidlapu labojumus un padomus par atveseļošanos. Treniņš var ietvert spēka treniņu kombināciju (piemēram, pietupienus, liftus, preses un rindas), sirds un asinsvadu vingrinājumus (piemēram, augstas intensitātes intervālu treniņus un vienmērīgu kardio) un elastības darbu. Ir pieejams bezmaksas svaru aprīkojums un speciālie svaru stieņi, tostarp zemestrīču stienis. Šī opcija tiek piedāvāta Pasadenas sporta zālē.

Šī sesija ir paredzēta, lai iesaistītu visas galvenās muskuļu grupas, apvienojot saliktas kustības, funkcionālos vingrinājumus un vielmaiņas kondicionēšanu. Šis treniņš ir vislabāk piemērots vidējam un augstākajam fitnesa līmenim, taču izmaiņas var nodrošināt tiem, kuriem ir nedaudz mazāka pieredze. Vingrinājumu piemēri ir burpees, lēcieni un dažādi kardio uzliesmojumi. Tiek izmantots tāds aprīkojums kā ragavas, kaujas virves un briesmoņu riepas. Šis treniņš notiek Pasadenas sporta zālē.