Šī sesija ir paredzēta, lai palīdzētu atslābināt ķermeni, uzlabot kustību un atjaunot enerģiju. Tā ir īpaši noderīga tiem, kuri vēlas uzlabot locītavu veselību, mazināt stīvumu vai paātrināt atveseļošanos. Uzlabojiet kustību amplitūdu un elastību, izmantojot dinamiskus stiepšanās vingrinājumus, locītavu rotācijas un funkcionālas kustību shēmas. Tiks izmantotas pretestības lentes, jogas paklāji un jogas bloki. Šī nodarbība ir piemērota visiem fitnesa līmeņiem un tiek rīkota Pasadinas sporta zālē.

Šis treniņš ir izstrādāts individuāliem mērķiem un ir piemērots visiem līmeņiem. Tas ietver iesildīšanos, stratēģiskus vingrinājumus, formas korekcijas un padomus atpūtai. Treniņā var būt iekļauti dažādi spēka vingrinājumi (piemēram, pietupieni, svaru vilkšana, spiešana un vilkšana), kardio vingrinājumi (piemēram, augstas intensitātes intervālu treniņš un vienmērīgs kardiotreniņš) un lokanības vingrinājumi. Ir pieejams brīvo svaru aprīkojums un speciālas svaru stieņi, tostarp "zemestrīces" svaru stienis. Šī nodarbība tiek rīkota sporta zālē Pasadenā.

Šī sesija ir paredzēta, lai iesaistītu visas galvenās muskuļu grupas, izmantojot saliktu kustību, funkcionālu vingrinājumu un vielmaiņas uzlabošanas kombināciju. Šis treniņš ir vispiemērotākais vidēja vai augsta līmeņa fiziskās sagatavotības cilvēkiem, taču to var pielāgot arī tiem, kuriem ir nedaudz mazāka pieredze. Vingrinājumu piemēri: burpiji, lēcieni pietupienā un dažādi kardio vingrinājumi. Tiek izmantots tāds aprīkojums kā slēpes, virves un lielas riepas. Šis treniņš tiek rīkots Pasadinas sporta zālē.