Tā ir meditācijas un jogas prakse, kas ir nodota no tempļa. Lūdzu, piedalieties vieglā apģērbā. ​Anapanasati apzinātības meditācija Elpošana ir maiga un klusa. "Ana" nozīmē ieelpu, "apana" nozīmē izelpu, bet "sati" nozīmē koncentrēšanos. Sonyoga Ocheyobeop (piecu ķermeņa mīkstuma metode) ir Tas ir viens no vienkāršākajiem Seonmudoo treniņa priekšmetiem, un to sauc arī par Ochejo (pieci ķermeņa vingrinājumi). Pamatojoties uz roku, kāju, galvas, muguras un vēdera anatomisko un fizioloģisko struktūru un funkciju, ekstremitāšu, tostarp mugurkaula kustība, maigi atslābina ekstremitātes, lai mazinātu fizisko un garīgo spriedzi, koriģē osteoartikulārās locītavas un palielina muskuļu elastību. Ocheyuyop (Five Body Softness Method) ir meditācijas vingrinājums, kas atslābina prātu un ķermeni un veicina veselību, pateicoties ķermeņa, prāta un elpošanas harmonijai, nevis vienkārši kustinot ķermeni.

Seonmudoh ir prakse un veselības metode, kas ietver meditāciju, jogu, cjigun un cīņas mākslu, kas notiek tempļos. Seonmudo, kas sākās ar interesi par apgaismību un praksi, man, kurš praktizēja tekvondo, bija ļoti pievilcīga prakse. Es sāku praktizēt Sunmudo 1998. gadā, un kopš 2002. gada es pasniedzu Seulas galvenajā mītnē. Kopš 2008. gada es pasniedzu Sunmudo galvenajā mītnē Golgulsa, un kopš 2015. gada pasniedzu Seulas galvenajā mītnē. 15 minūtes meditācijas Atpūtieties no ķermeņa un prāta ar elpošanas meditāciju Jums tas ir. Seonchaejo 20 minūtes Rūdīts ķermenis un prāts ar rūdītu ķermeņa un saules jogu Atbrīvojiet. Sunmu cīņas mākslas pamatkustības 20 minūtes Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, revitalize your body and mind Tas pūš. Seongigong 20 minūtes Kustīgas meditācijas kustība ir viens ķermenis un prāts Tas man atgādina. Mudras meditācija 15 minūtes Sekojiet savām klusajām kustīgajām rokām, lai sajustu dzīves enerģiju, ķermeni, Manā sirdī valda dziļš klusums. Čadama Viņi sarunājas par ikdienas dzīvi un trenējas, dzerot tēju.