Pirms kāpšanas sākšanas mēs veiksim vadītu iesildīšanos, lai sagatavotu ķermeni un samazinātu traumu risku. Mēs arī īsi iepazīstināsim ar Cerro Tres Cruces, tā vēsturi, atrašanās vietu un nozīmi Medeljinai. Pēc tam sāksim kāpšanu ērtā tempā. Augšgalā mums būs aptuveni 10 minūšu pārtraukums, lai padzertu ūdeni, atpūstos, izbaudītu vienu no pilsētas simboliskākajiem skatu punktiem un uzņemtu fotogrāfijas, pirms sāksim nolaišanos.

Pēc kāpuma mēs veiksim spēka un sagatavošanās treniņu, kas ilgs aptuveni 45 minūtes. Treniņu vadīs profesionāls treneris, un tas tiks pielāgots katra dalībnieka līmenim, izmantojot ķermeņa svara un funkcionālos vingrinājumus. Treniņa laikā jūs izbaudīsiet dabas vidi un panorāmas skatus uz Cerro Tres Cruces, apvienojot sniegumu, dabu un atšķirīgu piedzīvojumu brīvā dabā.

Mēs sāksim ar vadītu iesildīšanos, lai sagatavotu ķermeni pirms kāpšanas Cerro Tres Cruces kalnā. Kāpšanas laikā iepazīsiet maršrutu, baudot dabas ainavas. Sasniedzot virsotni, mēs veiksim aptuveni 45 minūtes ilgu funkcionālo treniņu, kas pielāgots jūsu līmenim un vērsts uz spēku, izturību, koordināciju un kustīgumu, vienlaikus baudot vienu no ikoniskākajiem skatu punktiem Medeljinā, pirms sāksim nolaišanos.

Mēs sāksim ar vadītu iesildīšanos, lai sagatavotu ķermeni pirms kāpšanas Cerro Tres Cruces kalnā. Kāpiena laikā mēs izbaudīsim dabas ainavas, līdz sasniegsim virsotni, kur mums būs aptuveni 45 minūšu boksa treniņš profesionāla trenera vadībā. Jūs apgūsiet tehniku, koordināciju, kustības un kombinācijas, kas pielāgotas jūsu līmenim, un baudīsiet vienu no ikoniskākajiem skatu punktiem Medeljinā, pirms sāksiet nolaišanos.