Šīs nodarbības mērķis ir vieglas, nevis intensīvas kustības, tāpēc tā ir ideāli piemērota tiem, kuri vēlas atjaunot saikni ar savu ķermeni, mazināt spriedzi un droši uzlabot spēku. Katru kustību var pielāgot jūsu individuālajām vajadzībām un spējām, nodrošinot, ka ikviens jūtas ērti un iekļauts.

Stipriniet savu rumpi, uzlabojiet stāju un kustieties ar lielāku pārliecību šīs enerģiskās Mat Pilates nodarbības laikā. Šī nodarbība ir paredzēta muskuļiem, kas atbalsta mugurkaulu, iegurni un vispārējo stāju, un tā palīdz veidot spēcīgu pamatu ikdienas kustībām un ilgtermiņa labklājībai.

Izbaudiet privātu 1 stundas sesiju, kurā apvienotas 50 minūtes pielāgotas jogas un 10 minūšu skaņas relaksācijas prakse savasanā dziļai atpūtai. Šī maigā kombinācija palīdz uzlabot elastību, mazināt stresu un radīt iekšēja miera sajūtu.

piedzīvojums sākas ar Mat Pilates nodarbību instruktora vadībā, kuras mērķis ir pamodināt ķermeni, uzlabot stāju, aktivizēt ķermeņa vidusdaļu un atbrīvoties no fiziskās spriedzes. Tās ilgums ir 1 stunda. Pēc kustībām izbaudiet atjaunojošu visa ķermeņa masāžu, ko veic profesionāls terapeits, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, uzlabotu asinsriti un veicinātu pilnīgu relaksāciju. Apvienojot pilati un masāžu, jūs jutīsieties spēcīgāki un atpūtējušies Piezīme: mēs neņemam līdzi gultas masāžu jūsu mājoklim