Maiga un apzināta Hatha jogas prakse, kas apvieno pozas, elpošanu un relaksāciju. Ideāli piemērots iesācējiem un tiem, kuri vēlas iepazīt savu ķermeni, uzlabot stāju un gūt mieru un līdzsvaru. Vinjasas joga – dinamisks stils, kurā pozas ir saistītas ar elpošanu plūstošās secībās. Palielina spēku, elastību un enerģiju, ideāli piemērots tiem, kuri bauda aktīvāku un meditatīvāku kustību ritmu.

Šīs metodes pamatā ir B.K.S. Ijengara pozīciju principi, un tajā tiek izmantota siena kā atbalsts, lai padziļinātu klasiskās pozas, pievēršot īpašu uzmanību detaļām. Tas ietver arī vingrinājumus ar virvēm un ķermeņa piekāršanu, kas ir pretrunā ar gravitāciju, un kas ir paredzēti, lai palielinātu elastību, stiprinātu muskuļus un veicinātu viegluma un brīvības sajūtu ķermenī.

Taidzji ir sena ķīniešu māksla, kas apvieno kustību un elpošanu. Viņu lēnie un plūstošie žesti atslābina prātu, stiprina ķermeni un liek plūst dzīvības enerģijai. Mazina stresu un trauksmi, uzlabo līdzsvaru un koordināciju, palielina enerģiju un vitalitāti.

Tā ir prakse, kurā mēs pārnesam asanas uz šūpoles no stāvošām pozām, arkiem, balansiem un inversijām. Šajā nodarbībā ar šūpoļu palīdzību padziļināsim un izlīdzināsim stājas un veidosim inversijas vieglā, jautrā un vienlaikus izaicinošā veidā