Treniņi notiek grupās, bet tie ir ļoti personalizēti. Ar līmenim, gaumei un vajadzībām atbilstošiem vingrinājumiem. Šie treniņi sastāv no ļoti pilnīgas un nepieciešamas mobilitātes pirmās daļas mūsu dzīvesveidam (jūs to redzēsiet). Pēc tam pārejam pie dažādu spēju daļas – līdzsvara vingrinājumi, spēks, ātrums utt. VIENMĒR pielāgoti jūsu līmenim, mērķim un trakumam. Viss ir atbilstoši izskaidrots un izlabots.

Šīs jogas nodarbības ir kustību, stiepšanās, jogas pozu un vadītas meditācijas apvienojums. Tas ir radies no nepieciešamības būt brīvākiem un elastīgākiem mūsu ikdienas kustībās, kurās, lai gan mēs labi trenējamies, ar intensitāti (ļoti bieži tas netiek darīts, baiļu vai nezināšanas dēļ), stiepšanās un mobilitāte netiek ņemta vērā, vispār vai gandrīz nemaz. Tāpēc ir šis priekšlikums, kas papildus saiknei ar enerģiju mūsos un dabu, kas mūs ieskauj.

Atbilstoša un individuāli plānota apmācība. Treniņi var notikt ārā, pludmalē vai parkā, vai arī tur, kur cilvēks vēlas Spēks, mobilitāte, elastība, jogas treniņi. Tās var būt kādas disciplīnas nodarbības vai to kombinācija atbilstoši klienta vēlmēm un ērtībām. Pirms sesijas notiek iepriekšējs novērtējums sarunas veidā, un sesijas laikā tiek veiktas nepieciešamās korekcijas.