Sveiki! Esmu adaptīvās fitnesa instruktore, kas specializējas gados vecāku cilvēku grupās. Esmu mācījusi spēka treniņus, jogu, stājas vingrinājumus, ūdens aerobiku, pilates – visu sēdus vai uz grīdas, pielāgotu senioriem. Esmu strādājusi ar cilvēkiem, kuri slimo ar demenci, Parkinsona slimību, diabētu un citiem, kuriem ir kustību traucējumi. Mans moto ir tāds, ka IKVIENS var saglabāt labu fizisko formu, dažreiz vienkārši jāveic pāris pielāgojumu!

Veidojiet muskuļus un sasvīstiet pielāgotā spēka treniņā. Šajā apļa treniņa stilā ietilpst dažādi svaru, kardio un ķermeņa svara vingrinājumi. Aicinām ikvienu – jūsu ķermenis jutīsies lieliski. Pieejami sviedru dvieļi un ūdens.

Elpojiet, atlaidiet spriedzi un izstaipieties. Izvēlieties savu jogas stilu – maigu/atjaunojošu vai hatha plūsmu, vai arī enerģiskāku, svīstot un elpojot ar spēka plūsmu. Var veikt izmaiņas, tostarp izmantot jogas krēslu un blokus/siksnas. Nodarbība manā teritorijā pie ezera vai arī es varu ierasties pie jums. Meditācija ar instruktoru ir pieejama pēc pieprasījuma. Joga ir piemērota IKVIENAM – nāciet un praktizējiet kopā ar mani, lai justos pēc iespējas labāk!

Vai esat gatavi muskuļu veidošanai, kam sekos dziļa stiepšanās? Es vadīšu jūs spēka treniņā, kas apvieno svaru celšanu, kardio vingrinājumus un vingrinājumus ar ķermeņa svaru, un pēc tam mēs veiksim dziļās stiepšanās/jogas sesiju. Trenējiet muskuļus un pēc tam atgūstieties, lai iegūtu optimālu ķermeņa formu. Piemērots visiem līmeņiem, un vienmēr var pielāgot vingrinājumus. Pieejami sviedru dvieļi un ūdens.